茶與牙齒
許多人有喝茶的習慣，其中草藥茶、水果茶又被視為保健佳品，但在喝茶的同時不要忘記對牙齒的保護。每一顆牙齒表面都覆蓋一層牙釉質（琺瑯質），牙釉質是一種非常堅硬的物質，其硬度僅次于金剛石，是人體中最硬的組織，在整個自然界的物質硬度總排名中名列第二。可牙釉質怕酸，釉質被磨耗酸蝕之后，牙本質暴露，暴露面積愈大，酸痛越明顯。
包括橙汁等在內的一些飲料及茶是牙釉質的“天敵”。茶中含的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡堿之藥用價值雖然很高，許多種草藥茶的酸性都足以腐蝕牙釉質，其對牙齒的損害度甚至是橙汁的3倍。
從口腔保健角度來講，要想擁有健康美觀的牙齒，就必須重視飲食習慣，盡量做到飲食合理。少吃零食，尤其要少吃甜食，因為糖分可轉化為酸；食譜中加強胡蘿卜、紅蘿卜、白蘿卜、蘋果的食用；盡量用乳制品替代茶水，以增強鈣質；飲茶最好適度，要改一改慢品的習慣，喝茶以后要漱一漱口。每天早餐、午餐、晚餐和用點心后立即刷牙。
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